Taichí mejora sueño de personas con insomnio crónico
El taichí —una práctica tradicional china de ejercicios para la mente y el cuerpo— ostenta beneficios similares a la terapia
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sueño
Conozca cómo dormir menos de ocho horas debilita su sistema inmune
Privar al cuerpo del descanso necesario va más allá del cansancio; es un factor de riesgo para el sistema inmune.
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Develan la razón por la cual el cerebro «se apaga» cuando está agotado
Un equipo de neurocientíficos del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) logró observar qué sucede en el cerebro cuando la falta
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¿Qué ocurre al cuerpo cuando duermes mal?
Dormir es tan esencial como alimentarse. Posee muchos beneficios y evitarlo resulta perjudicial para nuestra salud, física y emocional, es
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Existen dos factores que podrían estar detrás del insomnio
Un estudio publicado por expertos de la Universidad Metropolitana de Osaka (Japón) advierte que el tamaño de los dormitorios y
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¿Sabías que algunos alimentos pueden afectar el sueño y provocar pesadillas?
La hora de acostarse es para muchos el momento más esperado del día. Sin embargo, ciertos alimentos pueden afectar negativamente
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Evitar comer fruta de noche puede ayudar a mejorar el descanso
Cenar de forma ligera es clave si lo que se busca es un buen descanso, ya que la alimentación que
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Ciencia revela misterioso estado de «conciencia pura» durante el sueño profundo
Un estudio pionero de la Universidad de Edimburgo descubrió que algunas personas experimentan durante el sueño un estado de «conciencia
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¿Qué comer para dormir mejor sin recurrir a medicamentos?
Descansar bien durante la noche es un elemento esencial para mantener el cuerpo y la mente sanos. Sin embargo, los
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Estudio revela cuál es la clave para el bienestar de la salud mental en jóvenes
Un estudio vincula la calidad del sueño y algunos hábitos de vida saludables, como comer fruta y verdura o hacer
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Conozca 12 tips para quitar el sueño de manera natural
Si no lograste dormir durante la noche, es probable que al día siguiente la pases muy mal en el trabajo, ¿verdad?. Será
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