Dormir tarde podría beneficiar el poder cerebral
Un estudio reciente sugiere que irse a dormir tarde podría beneficiar el poder cerebral, mientras que la duración del sueño es crucial para el rendimiento cognitivo.
Investigadores del Imperial College de Londres analizaron datos de más de 26 mil personas del Biobanco del Reino Unido, donde evaluaron inteligencia, razonamiento, tiempo de reacción y memoria. Examinaron cómo la duración del sueño, la calidad y el cronotipo (el momento del día en que nos sentimos más alertas y productivos) afectaban el rendimiento cerebral.
Los resultados mostraron que los noctámbulos y aquellos clasificados como “intermedios” tenían una función cognitiva superior, mientras que los madrugadores obtenían las puntuaciones más bajas. Además, aquellos que dormían entre siete y nueve horas por noche lograron los mejores resultados en las pruebas cognitivas.
La autora principal del estudio, Dra. Raha West, destacó la importancia de dormir lo suficiente para mantener el cerebro saludable. “Comprender y trabajar con tus tendencias naturales de sueño es esencial, pero es igualmente importante recordar dormir lo suficiente, no demasiado ni demasiado poco”.
El estudio también reveló que acostarse tarde está asociado con tipos creativos, como artistas y músicos. No obstante, algunos expertos instaron a la cautela al interpretar estos hallazgos.
Fuente: Medios internacionales
VTV/YD/DS
