Conoce la vitamina clave para mejorar la salud integral
Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento adecuado de la piel, cabello y uñas, y el desarrollo normal del cuerpo, es por ello que expertos aseguran que la vitamina clave para la salud integral es la vitamina A.
Se pudo conocer, que esta vitamina actúa protegiendo las mucosas del aparato digestivo y respiratorio, además de estimular el funcionamiento del sistema inmunológico. También participa de la formación y regeneración de la piel, mejora la vista, y previene la anemia a cualquier edad, especialmente en los niños y adultos mayores.
Además, los expertos indican que el consumo de cantidades adecuadas de vitamina A en la dieta diaria, fortalece la resistencia de los niños y los adultos mayores, que constituye una forma de prevención de enfermedades como la diarrea y las infecciones respiratorias agudas.
De igual forma, la vitamina A se consigue en suplementos dietéticos, en general como acetato de retinilo o palmitato de retinilo (vitamina A preformada), betacaroteno (provitamina A), o una combinación de vitamina A preformada y provitamina A. Sin embargo, obtener demasiada vitamina A preformada (generalmente de suplementos o ciertos medicamentos) puede causar mareos, náuseas, dolores de cabeza, coma e incluso el fallecimiento.
El síntoma más habitual de deficiencia de vitamina A en niños de corta edad y mujeres embarazadas, es una enfermedad ocular llamada xeroftalmia. La xeroftalmia es la incapacidad de ver con poca luz y, sin tratamiento, puede causar ceguera.
Fuente: Medios internacionales
VTV/YD/LL
