Conoce la técnica que puede ayudarte a perder peso de forma saludable
La alimentación es parte fundamental para la salud, y en ocasiones los seres humanos buscan miles de técnicas para bajar de peso, sin embargo aquí te decimos una para poder lograr tus objetivos.
En tal sentido, Lisa Young, nutricionista dietista registrada y autora de «Por fin lleno, por fin delgado», recalcó que «la alimentación consciente es una herramienta que ayuda a perder peso, te ayuda a concentrarte en tus niveles de hambre y saciedad, así que comes porque tienes hambre, no porque tengas una gran ración enfrente».
A su vez destaca, que la alimentación consciente o intuitiva también puede ayudarte a saber cuándo estás satisfecho y a preguntarte ¿me gusta esta comida? o ¿tengo mucha hambre? Esto ayuda a comer una porción más pequeña y comer menos.
«Cuando comemos con atención, tendemos a controlar el tamaño de las porciones», sostuvo la también profesora adjunta de Nutrición en la Universidad de Nueva York.
Por otro lado, Lisa Stollman que participó en la mesa de debate con Lisa Young, aconseja tomarse un tiempo para sentarse sin distracciones y degustar la comida sin prisas, refirió Sputnik. / YD /CP
