Conoce las semillas que ayudan a limpiar arterias y mejorar la salud cardiovascular

Una opción natural para cuidar la salud cardiovascular, es la inclusión de semillas de lino en la dieta. También conocida como linaza.

Esta destaca por su contenido de ácido alfa-linolénico, lo que podría ayudar a mantener el equilibrio de los niveles de colesterol en el organismo.

A las semillas de lino también se les asocia la capacidad de limpiar las arterias tapadas y evitar el endurecimiento de las mismas, además, son una buena fuente de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega— 6, refieren medios internacionales.

Se pudo conocer, que las semillas de linaza contienen fibra, vitaminas, minerales, proteínas, grasas vegetales saludables y antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular.

Estas semillas son una buena fuente de fibra soluble e insoluble, que ayudan a mantener sus deposiciones regulares y a prevenir el estreñimiento. Así mismo, son ricas en vitaminas B1, cobre, fósforo, magnesio y manganeso.

VTV/YD/LL