Una buena hidratación ralentiza el envejecimiento
Las personas adultas que se mantienen bien hidratadas, parecen estar más sanas, desarrollan menos afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas y pulmonares, y viven más tiempo que las que no toman suficientes líquidos, indica un estudio de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., que relaciona los niveles de sodio en la sangre con indicadores de salud.
El artículo, publicado en la revista eBioMedicine, se sustenta en los datos de 11.255 adultos, recolectados a lo largo de 30 años y sobre los cuales, los investigadores analizaron la relación entre los índices de sodio en la sangre y varios indicadores de salud.
“Los resultados indican que una hidratación apropiada, puede ralentizar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades”, señaló Natalia Dmitrieva, una de las autoras del estudio, e investigadora en el Laboratorio de Medicina Cardiovascular Regenerativa de los NIH.
La investigadora señaló que la mayoría de las personas puede incrementar sin inconvenientes su ingesta de fluidos para llegar a los niveles recomendados y que esto puede hacerse tanto con agua, como con zumos o frutas y verduras, con un alto contenido de agua.
La Academia Nacional de Medicina de EE. UU. recomienda para la mayoría de las mujeres, un consumo diario de alrededor de 6 a 9 vasos (1,5 a 2,2 litros) de fluidos, y para los hombres de 8 a 12 vasos (2 a 3 litros).
Para este análisis, los investigadores analizaron la información, que los participantes en el estudio compartieron durante cinco consultas médicas, la primera, cuando tenían entre 50 y 60 años de edad, y la última, cuando tenían edades entre 70 y 90 años.
Los adultos con mayores niveles de sodio, mostraron señales de un envejecimiento biológico más rápido, reseñan medios internacionales.
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VTV/MQ/LL
