Entérate cuáles son las frutas y verduras que ayudan a regular la hipertensión
La hipertensión arterial es uno de los mayores problemas de salud en el mundo, no obstante puede ser regulada por medio de medicamentos y una dieta equilibrada donde ciertos alimentos pueden contribuir a regular la presión arterial, reseñó el portal web de Sputnik.
En tal sentido, dos especialistas, un cardiólogo y un nutricionista explicaron cuáles son las frutas y verduras que ayudan a equilibrar o regular la presión.
El médico cardiólogo Diego Yanqui, del hospital Sisol, recomendó cambiar los hábitos alimenticios, en particular, reducir la ingesta de sal, comer más frutas y verduras, optimizar el estilo de vida y realizar ejercicios.
El especialista destacó que la chicha morada, la parchita y la piña contribuyen a disminuir la hipertensión debido a su efecto diurético; sin embargo, lo más importante es que el paciente siga las recomendaciones médicas para evitar complicaciones tales como un accidente cerebrovascular (ACV), infarto cardíaco, enfermedades renales crónicas o daños en la retina.
Por su parte, la nutricionista Marcelina Alvizuri, indicó que la dieta DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) es muy recomendable para los pacientes con hipertensión, la cual consiste en reducir la ingesta de sal y aumentar el consumo de frutas, verduras frescas, granos enteros y carnes bajas en grasa./WIL
