Esta es la semilla que ayuda a reducir los niveles de colesterol
Son muchas las enfermedades y afecciones que pueden poner en riesgo la vida de una persona, por causas y situaciones que deterioran la salud y el organismo, como un estilo de vida poco saludable, el sedentarismo, el cigarrillo o tabaco, el exceso de alcohol, entre otros factores. Los niveles del colesterol elevados y la salud cardiovascular son dos de los principales problemas que, en ocasiones, las personas pasan por alto y pueden traer graves consecuencias.
Una de las semillas recomendadas por expertos para contarrestar este tipo de afectaciones, es el fruto que resulta del lino, conocido científicamente como Linum usitassimum, una planta perteneciente a la familia Lineaceae. Debido a sus propiedades y múltiples beneficios en el organismo, se vuelve en una excelente opción para mantener controlados los niveles del colesterol, así como ayuda en la salud cardiovascular, gracias a la fibra, ácidos grasos omega-3, antioxidantes y otros componentes esenciales.
La linaza, al ser una buena fuente de fibra, facilita la eliminación de la grasa y hace que los niveles de colesterol disminuyan. Además, contiene ácidos grasos omega-3, asociados a este beneficio. De hecho, en ayunas y consumido en juego, reduce “entre un 12 % y un 15 %”.
De acuerdo a los mismos especialistas, las semillas de lino contiene ácidos grasos omega-3, los cuales provocan efectos positivos en la prevención de enfermedades cardiovasculares, siempre y cuando este acompañado por una buena alimentación y otros hábitos saludables.
Fuente: Medios internacionales
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