¿Cada cuántos minutos hay que tomar agua para evitar la deshidratación?

Diferentes estudios revelan que las necesidades individuales de agua dependen de muchos factores, por ejemplo, qué tan activo eres y dónde vives. No hay una fórmula única para todos. Pero saber más sobre la necesidad de líquidos de tu cuerpo, te ayudará a calcular la cantidad de agua que debes beber cada día.

Se pudo conocer que, en cuanto a la frecuencia del consumo de este líquido, hay múltiples factores que deben tenerse en cuenta, como el clima de la región donde vive cada persona.

En ese sentido, ante una ola de calor que se registró en Paraguay, en 2017, el Ministerio de Salud de ese país les pidió a los ciudadanos tomar agua potable cada 15 o 20 minutos, para evitar los riesgos de deshidratación.

«De esta forma, se previene la aparición de malestares como dolor de cabeza, mareos, náuseas o calambres. La falta de agua puede producir en el organismo, además de la deshidratación, incremento del nivel de glucemia (azúcar en sangre), en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación y desequilibrio del nivel de presión arterial», indicó en su momento el gobierno paraguayo.

Fuente: Medios internacionales

VTV/YD/LL