Conoce los hábitos que mejoran la salud del corazón

Los profesionales de la salud llevan mucho tiempo dando recomendaciones para que el corazón se mantenga fuerte y funcione de una manera correcta. Para evitar todas estas enfermedades, mejorar la salud de este órgano y librarse de los ataques cardíacos, es recomendable realizar algunos hábitos en específico.

Para mejorar la salud de este músculo, los expertos recomiendan mantener un consumo de verduras y frutas integrando nueces y legumbres para disminuir de forma considerable el colesterol en la sangre. También hacer actividades como correr, caminar, montar en bicicleta o bailar para ayudar al sistema cardiovascular.

Además de esto, aconsejan llevar a cabo actividades como yoga o meditación, para mantener el estrés controlado y reducir la presión arterial alta, así como también, se debe controlar la salud de los dientes y encías, debido a que algunas de estas enfermedades pueden afectar el corazón.

Por otro lado, el consumo excesivo de carnes rojas, aumenta los niveles de trimetilamina N-óxido, sustancia que incrementa el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el corazón.

Fuente: Medios internacional

VTV/YD/LL/FB