¿Qué beneficios aporta el melón?

El melón es una de las frutas que gusta por su dulzor y gran versatilidad al poderse disfrutar en deliciosas bebidas refrescantes, platillos frescos o postres. Este fruto tiene muchos beneficios y vitaminas para mejorar la salud.

Según expertos, el melón aporta agua, vitaminas A, B, C y E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio; todos estos componentes favorecen a mantener hidratado el cuerpo en días calurosos al mismo tiempo que se consume un antojito dulce bajo en calorías.

Por su alto contenido en agua y su aporte de fibra y potasio, se le atribuye una acción diurética y ligeramente laxante, con lo que ayuda a eliminar lo que ya no se necesita en el cuerpo, esto a su vez podría ayudar a perder peso, sin embargo, no se trata de una fruta mágica, recuerda que debe de sumar esfuerzos con una alimentación saludable. 

Es una fruta con un buen aporte en antioxidantes, elementos que ayudan a proteger ante enfermedades crónicas y retrasan el envejecimiento. Sin mencionar que su gran contenido de agua puede ayudar a mantenerse hidratado en esta temporada de extremo calor.

Fuente: Medios internacionales

VTV/YD/MQ