Batido de aguacate ayuda a mantener tránsito intestinal saludable
Empezar la mañana con algo nutritivo puede marcar la diferencia en cómo se siente durante el día. Muchas personas suelen optar por café o jugos, pero existe una alternativa deliciosa y muy completa: el batido de aguacate. Esta fruta puede convertirse en un aliado para la salud si se incluye en tu rutina matutina.
El aguacate es conocido por su aporte de grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales. Preparado en batido, su textura cremosa permite combinarlo con otros ingredientes como leche, avena o miel. Lo mejor es que, al consumirlo en ayunas, el cuerpo aprovecha al máximo sus nutrientes. Este hábito puede convertirse en un plus para mejorar tu energía y bienestar.
Esta fruta contiene grasas saludables que liberan energía de manera gradual. Esto evita los picos de azúcar en la sangre que suelen provocar cansancio repentino después de desayunar algo con carbohidratos simples. Con un batido de aguacate en ayunas, tendrás energía estable para rendir mejor en tus actividades.
Gracias a su contenido de fibra, este batido ayuda a mantener un tránsito intestinal saludable. El sistema digestivo se activa y se regula. Esto puede prevenir el estreñimiento y favorecer la absorción de nutrientes de otros alimentos que consumes a lo largo del día.
El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, conocidas por ser beneficiosas para el corazón. Consumirlo en ayunas puede contribuir a mantener niveles saludables de colesterol y triglicéridos. A largo plazo, esta práctica puede formar parte de un estilo de vida que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fuente: Medios internacionales
VTV/YD/EB
