Conozca algunas recomendaciones para superar la ansiedad producto del aislamiento social
En esta época de pandemia global y de cuarentena social, el ser humano se ve afectado por el aislamiento, especialistas consideran que es altamente probable que las personas aumenten en estos tiempos sus niveles de ansiedad.
El confinamiento social puede afectar la salud mental, el coach y conferencista, Julio César Lucena, proporcionó algunos tips para lidiar con la ansiedad durante el periodo antes y después de la cuarentena.
La ansiedad se representa en la preocupación y el miedo intenso, excesivo y continuo ante situaciones cotidianas, por tal motivo es necesario que:
● Se viva el presente.
● Se eviten las preocupaciones por aquello que aún no sucede o ya sucedió.
● Vivir en Resiliencia lo que representa la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas y adaptarse al momento.
● Dejar de ser perfeccionista.
● Realizar lo que te haga feliz.
● Vivir llenos de dicha, con lo que se haga o las decisiones que se tomen.
● Entender que esto forma parte de una etapa y pronto pasará.
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