Esta fruta podría mejorar el proceso digestivo y aliviar el estreñimiento crónico
El cuerpo, al ser multifuncional, está conformado por diferentes sistemas que actúan de determinada manera y cada uno cumple una función específica, la cual es indispensable para que todo el organismo se mantenga en buenas condiciones. Por ello, la Fundación Española del Aparato Digestivo (Fead), comparte que hay un trío de cambios que cualquier persona puede poner en práctica para contribuir a la salud digestiva.
De acuerdo a reseñas de medios internacionales, el sistema digestivo, también conocido como el aparato digestivo, debe ser atendido oportunamente para evitar molestias como “la pesadez, el estreñimiento, el dolor abdominal, la sensación de hinchazón y los gases, entre otros”.
Puedes poner en práctica estas recomendaciones para contribuir a la salud digestiva:
- Cuidar la alimentación.
- Incorporar los cereales integrales y legumbres a la dieta.
- Por último, no dejar de lado “los lácteos fermentados, como yogures y leches fermentadas con bifidobacterias, que consumidos a diario, ayudan a mejorar las molestias digestivas”.
Sin embargo, hay un grupo de alimentos que siempre son mencionados cuando se habla de cuidado en el organismo y son las frutas.
Se sabe que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ingerir una o varias frutas al día, siempre y cuando, la persona no sufra de diabetes. Por lo tanto, para tratar la indigestión y estreñimiento crónico, puedes consumir melocotón.
El melocotón puede llegar a ser la solución para la dupla de complicaciones que se producen en el aparato digestivo. Teniendo en cuenta datos recopilados en varios sitios web, el melocotón es “imprescindible” porque tiene propiedades antioxidantes que se adhieren a la mejora de la salud del organismo.
Además, las propiedades del melocotón principalmente son su alto contenido de betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E. En cuanto a los minerales, esta fruta es rica en potasio, fósforo, magnesio y hierro.
Para los conocedores del tema, el melocotón también contiene fibra, la cual hace que funcione como un laxante natural. Precisamente, por ello, esta fruta es ideal para la indigestión y el estreñimiento.
“El melocotón proporciona, junto a su abundante agua, una buena dosis de fibra que resulta beneficiosa para la flora intestinal y de gran valor en el estreñimiento crónico”, apunta el portal Cuerpo Mente.
Asimismo, los especialistas detallan que esta fruta ayuda a estimular la producción de secreciones gástricas, que corresponden a la primera fase de la digestión, según una publicación de la Revista Colombiana de Gastroenterología.
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