Estos son los minerales y nutrientes que ayudan a mejorar la salud ocular
Según datos suministrados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de personas en todo el mundo viven con deficiencia visual. Es por ello que el portal web de salud Vision Direct dice que es indispensable mejorar la salud ocular a partir de la ingesta de alimentos que contribuyen con minerales y nutrientes en su composición.
Órganos como los ojos, más allá de hacer parte de los sentidos del ser humano, son necesarios para la realización de actividades cotidianas. La preservación de la salud es un tema que le interesa a aquellas personas que buscan que, con el pasar de los años, su organismo se encuentre en las mejores condiciones. Desde luego, existen varias alternativas para cuidar el cuerpo y sus partes, una de las más importantes son los ojos.
El citado portal indica que los minerales y nutrientes para los ojos protegen sus células del estrés oxidativo, además potencian la visión. En ese orden de ideas, hay un trío maravilloso que es esencial para esta parte de la cara.
Minerales y nutrientes como el omega 3, zinc y el selenio son los más importantes que muestra el estudio. Vision Direct da a conocer que existen numerosos estudios, los cuales han demostrado que el DHA (ácido docosahexaenoico) de la serie omega 3 contribuye al buen funcionamiento de la retina.
En cuanto al zinc, la red de oftalmología IFV menciona que los alimentos que contienen zinc son los frutos secos, el arroz, el maíz, las almejas, las ostras y los mejillones. Por su parte, el selenio se puede encontrar en productos como como las semillas de girasol, los mariscos, el atún fresco, las sardinas, el bacalao y los frutos secos. / CM/EMPG
Fuente: Medios internacionales
