Conoce los beneficios y propiedades del plátano
Uno de los principales beneficios del plátano es su alto contenido de nutrientes, al contener vitaminas y minerales esenciales, que incluye vitamina C, vitamina B6 y fibra, además ofrece en particular potasio, que es importante para mantener la salud respecto a la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón, refiere agencia internacional.
Los plátanos son una excelente fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, esto lo determina beneficiosos para la digestión. En cuanto a la fibra soluble, reduce la absorción de azúcar en la sangre, mientras que la fibra insoluble aporta volumen a las heces y previene el estreñimiento.
Además, contiene azúcares naturales, como fructosa y glucosa, que pueden proporcionar un rápido impulso de energía. Esto las convierte en una gran opción de refrigerio antes o después de una sesión de ejercicio.
En caso de sentir dolores de cabeza constantes, fatiga y apatía, simplemente haz agua de plátano, también es un excelente sedante, ayuda a dormir, esto se debe a que el potasio y magnesio que contiene ayudan a relajar los músculos.
VTV/WIL/CP
