Esto es lo que sucede si te levantas de la cama de golpe
El neurólogo Ígor Orlov explica los peligros que conlleva para el organismo levantarse de la cama de golpe.
En ese sentido indicó que «la transición brusca de la posición horizontal a la vertical supone un esfuerzo para la circulación. Por lo tanto, después de escuchar el despertador y el proceso de despertar, debe permanecer en la cama por un tiempo más y realizar ejercicios de estiramiento, estirar los músculos estancados».
De acuerdo a su teoría, se debe tirar de los dedos de los pies y los pies hacia uno mismo. También se puede estirar las caderas y las rodillas, arquear la espalda, girar los brazos hacia atrás y estirar el cuello, añadiendo que los ejercicios de estiramiento no pueden sustituir al ejercicio matutino, excepto en algunos casos, refirió Sputnik.
Recalcó que los movimientos de tracción en la cama «solo sirven para preparar el cuerpo para la transición de la posición horizontal a la vertical. Es una preparación para el ejercicio, no un sustituto del mismo, excepto para quienes tienen que estar en cama y no pueden moverse completamente». / YD/CP