Este es el alimento que reduce el colesterol y beneficia la salud del corazón
Una alimentación equilibrada es importante para mantener un buen estado de salud y disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, es por ello, que es importante seguir las recomendaciones médicas al recibir un diagnóstico de colesterol elevado.
Los niveles elevados de colesterol, ponen en peligro la vida de las personas, pues se puede desarrollar enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otras afecciones de salud.
En tal sentido, los expertos de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, señalan que la linaza molida es un alimento que ayuda a sumar grasa saludable a la dieta y contribuir positivamente a la salud cardíaca, refieren medios internacionales.
Se pudo conocer, que los estudios han demostrado que la linaza disminuye los niveles de colesterol no saludable en algunas personas. Puedes moler la linaza en un molino de café o una procesadora de alimentos, y verter una cucharadita en el yogurt, puré de manzana o cereal caliente.
Sin embargo, antes de realizar cambios en la alimentación es importante consultar a un doctor y a un nutricionista, para recibir la asesoría profesional correcta, teniendo en cuenta los requerimientos nutricionales y la condición de salud de cada individuo.
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