Esta es la vitamina que ayuda a fortalecer la piel y los huesos
Las vitaminas son un grupo de sustancias necesarias para el funcionamiento celular, así como para el proceso de crecimiento y desarrollo del organismo.
De acuerdo a MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, existen 13 vitaminas esenciales, las cuales son requeridas por el cuerpo para funcionar apropiadamente, refieren medios internacionales.
Cabe mencionar que las vitaminas se agrupan en dos categorías: por un lado, figuran las liposolubles, las cuales se almacenan en el hígado, el tejido graso y los músculos del cuerpo. Estas vitaminas (A, D, E y K) se absorben más fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria. Por otro lado, también están las vitaminas hidrosolubles, las cuales no se almacenan en el cuerpo. Específicamente, el listado lo integran la vitamina C y todas las vitaminas B.
De igual forma, para el fortalecimiento de la piel y los huesos, es necesaria la vitamina A, que ofrece numerosas bondades, por ejemplo, ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos.
La clave para obtener la cantidad adecuada de vitaminas está en mantener una dieta balanceada, en la que tengan presencia las diversas clases de alimentos, como frutas, verduras, carnes, entre otras.
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