Esta es la dieta que debes seguir para cuidar el cerebro

Los alimentos son parte fundamental para el desarrollo de todo el organismo, y en especial el cerebro, y es por ello que aquí te decimos cual es la dieta ideal para cuidar este órgano. 

De acuerdo a una nueva investigación, sugiere que la dieta mediterránea puede ayudarnos a evitar el deterioro cognitivo. En dicho estudio, se examinó a un grupo de más de 900 adultos que sufrían deterioro cognitivo durante un periodo de unos tres años, y dieron a la dieta una puntuación basada en el grado de adhesión de sus preferencias alimentarias a los principios de la dieta mediterránea.

Se pudo conocer que al comparar esto con medidas de salud cognitiva, los investigadores descubrieron que el cumplimiento de esta dieta estaba relacionado con un deterioro más lento, es decir los participantes que tenían una puntuación de dieta mediterránea superior a los 10 puntos (en una escala de 0 a 55) experimentaron un declive cognitivo un 7% más lento en un año, refirió Sputnik.

Por otro lado, un estudio hecho por Universidad de Edimburgo sobre más de 500 adultos mayores, señaló que la dieta mediterránea se asocia a una mejor capacidad de pensamiento en la vejez. / YD/JML