Descubre cuál superalimento ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos

El colesterol es una sustancia presente en la sangre y necesaria en niveles adecuados para algunas funciones vitales del cuerpo, como formar células sanas. Cuando los niveles de este lípido son altos, se pueden formar depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que puede taponar las arterias e impedir la libre circulación de la sangre.

Por otra parte, los triglicéridos son el tipo de grasa más común en el cuerpo. Además del consumo en exceso de algunos alimentos en específico, existen otros factores que pueden contribuir a que se incrementen los niveles de esta sustancia en la sangre:

• Comer frecuentemente más calorías de que las que se queman.
• Tener sobrepeso u obesidad.
• Fumar cigarrillos.
• Uso excesivo de alcohol.
• Ciertos medicamentos.
• Algunos trastornos genéticos.
• Enfermedades de la tiroides.
• Diabetes tipo 2 mal controlada.
• Enfermedades del hígado o renales.

Para limpiar las arterias y disminuir los índices de colesterol, el secreto está en mejorar los hábitos de vida en dos sentidos: más ejercicio físico y cambiar la alimentación. Lo negativo de una alimentación alta en grasas es que las arterias se pueden ver afectadas. 

Uno de los alimentos que se pueden incluir en la dieta son los frutos secos. Estos productos tienen efectos positivos en el sistema cardiovascular, reducen el colesterol y no repercuten de ninguna manera en el peso de quienes los consumen.

VTV/BH/EMPG

Fuente: Medios Internacionales