Descubre el impacto de ciertos alimentos y bebidas en la aparición de migraña

Las migrañas, esos dolores de cabeza intensos que pueden alterar tu vida diaria, tienen múltiples causas, como el estrés y los cambios hormonales, pero ciertos alimentos y bebidas también pueden actuar como detonantes para muchas personas.

En este sentido, la Asociación Española de Migraña y Cefalea (AEMICE), a través de sus redes sociales, destacó qué bebidas y alimentos generan fuertes dolores de cabeza difíciles de aliviar. 

• Mantequilla de maní: Este popular alimento contiene fenilalanina, un aminoácido que puede influir en el tono vascular y desencadenar migrañas en algunas personas.

• Bebidas alcohólicas: Un estudio reciente reveló que el alcohol, especialmente el vino tinto, es un desencadenante común de migrañas. Los compuestos presentes en estas bebidas pueden contribuir a la aparición de dolores de cabeza.

• Cafeína: La relación entre la cafeína y la migraña es compleja. Mientras que puede aliviar los síntomas en algunas personas, su consumo excesivo o su retirada repentina puede provocar ataques de migraña.

Así que si sufres de migraña, es importante que identifiques y evites los alimentos que desencadenan los fuertes dolores de cabeza y así puedas mejorar significativamente tu calidad de vida.

Consejos adicionales para evitar la migraña: 

• Hidratación: La deshidratación puede desencadenar migrañas, así que asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día.

• Descansar: El sueño es esencial para prevenir las migrañas.

• Maneja el estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.

Fuente: Medios digitales

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