Descubre las tres bebidas para reducir el colesterol
El colesterol en la sangre se transporta en lipoproteínas de baja densidad (LDL), llamadas colesterol «malo» y de alta densidad (HDL), conocidas como colesterol «bueno».
Esta enfermedad cardíaca se da porque se forman depósitos grasos en los vasos sanguíneos y con el tiempo, estos depósitos crecen y hacen que sea más difícil que fluya suficiente la sangre a través de las arterias.
El HDL se encarga de recoger el colesterol malo de la sangre y transportarlo al hígado para que sea eliminado.
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Jugo de manzana, perejil y espinaca
La fibra soluble que contiene la manzana, actúa disminuyendo la absorción de grasas que provienen de la alimentación. Mientras que las propiedades del perejil, podrían mejorar los niveles de azúcar en la sangre, mantener la presión arterial y favorecer la salud.
Por su parte, la espinaca aporta una buena porción de minerales y vitaminas.
Ingredientes
- 4 manzanas.
- 1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
- 1 puñado de perejil.
2. Jugo de repollo y ajo
Tanto el repollo como el ajo, son conocidos por sus múltiples beneficios para la salud y su capacidad para limpiar el cuerpo.
Ingredientes
- ½ repollo mediano.
- 2 dientes de ajo.
- ½ taza de agua (120 ml).
3. Jugo de fresa y cítricos
Este jugo, además de su exquisito sabor y de combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan el sistema inmunitario; incluso puede ayudar a perder peso.
Ingredientes
- 1 taza de fresas (100 g).
- 2 naranjas.
- 1 kiwi.
VTV/BH/LL
Fuente: Medios Internacionales
