¿Cuál es la fruta más sana y completa?
En un sentido estricto, es imposible decir cuál es la fruta más completa o más sana del mundo. Lo que está claro es que todas son buenas y la gran mayoría de la población no come tantas porciones como debería.
Las 10 frutas más sanas del mundo:
-
Manzana. Son muy bajas en calorías y tienen altas dosis de fibra, tanto soluble como insoluble.
-
Aguacate. Está considerada como la fruta más nutritiva del mundo, ya que contiene 25 de los nutrientes más esenciales.
-
Plátano. Libre de grasa y llena de energía.
-
Cítricos. Aportan una gran cantidad de vitamina C, esencial para combatir procesos inflamatorios.
-
Uvas. Contienen elementos esenciales, como taninos, flavonoides y antocianinas.
-
Piña. Están cargadas de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, vitamina C, calcio, fósforo y potasio.
-
Fresas. Tienen vitamina C y están llenas de vitaminas B2, B5, B6 y K, cobre y magnesio.
-
Patilla. Repleta de algunos de los antioxidantes más importantes que se encuentran en la naturaleza, es una excelente fuente de vitamina C y A.
Foto: Google
¿Cuáles son las frutas más saludables para los niños?
Que los niños consuman fruta fresca es importantísimo para su organismo, ya que necesitan recibir un aporte vitamínico diario que facilite su desarrollo. Por eso, lo más recomendable es que tomen frutas de temporada, ya que estas conservan todas sus propiedades.
Con todo, y en términos generales, las frutas más saludables para los niños se corresponden con las mencionadas arriba, ya que, al fin y al cabo, el cuerpo humano siempre necesita abastecerse de los mismos nutrientes. Además, comer fruta les ayudará a estar más sanos y a prevenir enfermedades, especialmente la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Fuente: Medios internacionales
VTV/CC/EMPG
