Conozca los alimentos ideales para vencer los antojos de dulces

La nutricionista Oksana Chernishova ha explicado que la ansiedad constante por consumir dulces puede ser combatida sustituyendo algunos alimentos. 

Reseñó que «el 90% de los antojos es provocado por la microflora intestinal y en este caso por la microflora patógena. El azúcar es un terreno fértil para su crecimiento y desarrollo», refirió Sputnik.

Chernishova explicó que tras esos antojos de dulces, se pueden sustituir con frutas, que se pueden sustituir por las no azucaradas y con mucha fibra como los aguacates y los cítricos.

Las bayas también son una opción para no salirte de la dieta, puesto que son muy útiles para el organismo, así como los frutos secos, no más de 3 frutos al día, ya que tienen un alto valor calórico, lo recomendable es adquirir alimentos sin azúcares y/o jarabes añadidos.

Por otro lado, las pastas de coco y avellana se caracterizan por tener un fuerte aroma y un sabor dulce, y con respecto a la miel, debe consumirse una cucharadita al día. / YD/JML