Conoce las razones para añadir a tu dieta diaria chocolate amargo
La nutricionista, Yana Grishina, ha explicado lo que le ocurre al organismo cuando consumimos chocolate amargo todos los días y los motivos que existen para hacerlo, reseño Sputnik.
La mayor parte de las calorías del chocolate amargo provienen de la grasa y no de los hidratos de carbono como el chocolate con leche, por ello, este chocolate es una excelente fuente de hierro, magnesio, cobre, manganeso y otros minerales, además de mejorar el estado de ánimo», señaló Grishina.
Asimismo, mencionó que su alto contenido de antioxidantes y minerales convierten al chocolate amargo en un alimento saludable en la dieta diaria siempre y cuando uno sepa escogerlo.
En este sentido, la nutricionista recomienda prestar principal atención a que este chocolate a diferencia de otro contiene al menos un 55% de cacao natural, mientras que el chocolate con leche solo contiene un 25-35%.
Por último, afirmó que si se consume chocolate amargo, la ración diaria ideal es de unos 20 gramos y lo más importante es consumirlo como merienda y no con el estómago vacío. / LH/CP
