Batido de proteína para ganar masa muscular

Estudios señalan que aumentar la masa muscular no suele ser una tarea fácil, pero cambios pequeños en la fuerza de los músculos, pueden hacer una gran diferencia en su función, debido a que ayuda a desarrollar huesos fuertes y controlar el peso.

Además, mejora la calidad de vida, al equilibrio y reduce el riesgo de caídas, asimismo posibilita tratar las afecciones crónicas y agudizar las habilidades intelectuales.

Aquí presentamos algunas de las opciones:

Batido de chocolate y almendras

Ingredientes: una taza de leche deslactosada, proteína de suero sabor chocolate y medio brownie de chocolate con almendras.

Batido de plátano

Ingredientes: dos plátanos, leche (500 ml), tres cucharadas de avena y cinco huevos cocidos (cinco claras y dos yemas).

Fuente: Agencia Internacional  

VTV/WIL/JMP